Perché dovresti meditare...

Seduta succede

La vita può essere come uno stadio di calcio rumoroso, con tutti gli stimoli visivi e uditivi di una partita (le urla, le risate, il tifo, cibo, rumori, giocatori, arbitri e la vibrazione del tuo sedile...).

Ora immagina lo stesso stadio assolutamente silenzioso, immobile e calmo, al punto da poter sentire una persona che sussurra all'altro capo del campo. È così che posso spiegare al meglio la trasformazione del mio mondo attraverso la meditazione seduta, che ha effetti ancora maggiori se eseguita da un'amaca. Abbassando il volume, voglio dall'ascoltare la musica della vita, all'ascoltare i suoni che compongono la canzone; dal vivere, all'essere vivi. La vera bellezza è che è in corso... continua a migliorare. I miei sensi sono intensificati e noto anche i più sottili cambiamenti interiori. Non ci sono parole per descrivere quanto sia profondo e incredibile; bisogna sperimentarlo per capire veramente, anche se solo per un momento.

Sedersi molto immobili può non sembrare interessante, ma i risultati di farlo quotidianamente sono straordinari. La pace è semplicemente l'assenza di guerra o è tranquillità nonostante il conflitto? La felicità è assenza di sofferenza o appagamento nonostante le imperfezioni? Credo che possiamo essere felici in un mondo che è già rotto e avere pace interiore in mezzo al caos. Possiamo trovarci in una situazione frustrante ma scegliere di non sentirci frustrati e possiamo anche trovare la felicità in situazioni tutt'altro che ideali. La felicità è una scelta.

Quando la gioia della mente di essere stimolata è esaurita, la serenità si instaura... una calma profonda con un mezzo sorriso di apprezzamento e accettazione di qualunque cosa sorga, senza giudizio o avversione. È un senso di sollievo oltre la tranquillità; è tranquillità divina.

Siamo vittime delle nostre stesse scelte...

Il punto in cui siamo oggi è il risultato diretto di decisioni che abbiamo preso fino a dieci anni o una vita fa, e fino a ieri sera.

Abbiamo un'enorme responsabilità personale per il modo in cui i nostri la vita si è rivelata e un ruolo altrettanto importante nel guidarla verso il futuro. Sebbene prendiamo costantemente decisioni, non siamo sempre consapevoli delle loro conseguenze di vasta portata. Il primo passo è avere un'idea molto chiara del tipo di vita che vuoi vivere (forse una vita semplice, semplice, comoda, calma e felice). Quindi, prima di prendere qualsiasi decisione, chiediti "Questa azione che sto considerando mi avvicinerà al tipo di vita che voglio vivere, o più lontano da esso?" La chiave di nuovo è pensare alle conseguenze di vasta portata delle tue decisioni, non solo alla gratificazione istantanea.

Ecco il trucco: Il percorso della MENO resistenza ti porterà spesso più lontano dalla tua destinazione di quanto apparentemente più difficile, ma un facile trekking nella direzione sbagliata è in definitiva molto più estenuante e devastante di una salita in salita verso l'euforia.

Ogni decisione che prendi è importante. Se fumi ora, ad esempio, potresti non essere in grado di donare un polmone a tuo figlio in futuro. E se hai più soldi di quelli di cui hai bisogno mentre qualcun altro non ha abbastanza per comprare cibo, non stai cambiando lo stato del mondo; ci stai contribuendo. Non ci sono scorciatoie per qualsiasi luogo in cui valga la pena andare.

Invece di cercare di incolpare gli altri per i tuoi dilemmi, guarda dentro. Qualsiasi circostanza (non importa quanto devastante possa sembrare), non è solo causata da un evento passato, ma è in realtà una benedizione se otteniamo saggezza da esso. La storia non deve ripetersi se possiamo imparare dai nostri errori la prima volta.

Tratta ogni essere vivente, incluso te stesso, con gentilezza e il mondo sarà immediatamente un posto migliore.

Estrarre il potere della fiducia in se stessi – Timber Hawkeye