Si seulement nous pouvions rencontrer un sorcier capable d'agiter une baguette magique et de faire disparaître tout notre stress. Malheureusement, la réalité est que le stress de la vie ne va nulle part, mais nous pouvons apprendre à gérer notre stress et être mieux placés pour gérer ce que la vie nous réserve.
Il existe plusieurs techniques éprouvées pour réduire le stress, comme une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, mais celle qui résonne fortement en moi est de prendre le temps de se détendre. Beaucoup d'entre nous pensent qu'aller au lit le soir pendant sept bonnes heures est relaxant, mais c'est dormir et bien qu'il soit également vital pour réduire le stress, ce n'est pas la relaxation dans sa vraie forme. La relaxation est un état conscient. L'un des moyens les plus simples de se détendre est d'arrêter ce que vous êtes en train de faire et de vous allonger ou de vous asseoir. Prenez juste un moment pour respirer. Nous sommes des êtres humains après tout et non des actes humains. Quand les choses deviennent trop difficiles pour moi, je trouve toujours que 15 minutes dans mon hamac sont le tonique parfait.
Qu'y a-t-il donc de si puissant dans la détente ? Cela vous ralentit, physiquement et mentalement, vous permettant de recentrer votre énergie sur le positif. Ainsi, lorsque vous êtes assis ou allongé (dans votre nouveau hamac de Hangematten Experten) pendant un certain temps, essayez de pratiquer la respiration profonde. Cela en soi est scientifiquement prouvé pour réduire les niveaux de stress. L'apport d'oxygène libère des produits chimiques qui vident votre esprit et redynamisent votre corps. Il a été prouvé qu'un manque d'oxygène au cerveau provoque une lenteur mentale, un manque de concentration et même de la dépression et de l'anxiété. Vous pouvez voir pourquoi prendre du temps chaque jour pour pratiquer la relaxation et la respiration profonde est un outil vital de gestion du stress.
Nous aimerions connaître les façons dont vous aimez vous détendre dans les commentaires ci-dessous.
